Как повысить уровень дофамина, чтобы избавиться от грусти, стресса или депрессии
33

Как повысить уровень дофамина, чтобы избавиться от грусти, стресса или депрессии

Знаете ли вы, что в мозге есть химические вещества, благодаря которым нам радостно и хорошо, даже если вокруг ничего особенного и не происходит? Одно из самых важных и определяющих — это гормон и нейромедиатор дофамин (также известный как «химическое вещество вознаграждения мозга»). Согласно последним исследованиям, это вещество создаёт необыкновенно приятное ощущение предвкушения радости. Дофамин вырабатывается…

Вероятно, вы накапливаете стресс в своем теле: 6 наиболее уязвимых для негатива мест
62

Вероятно, вы накапливаете стресс в своем теле: 6 наиболее уязвимых для негатива мест

Победить стресс очень непросто. И это еще мягко сказано. Стресс может проявляться по-разному, но определить его, используя лишь силу разума, не всегда легко. В действительности, по словам психолога, доктора Гейл Паркет, вы физически храните стресс в своем теле, порой даже не осознавая этого. Паркер говорит: «Мы очень отчетливо ощущаем стресс и наличие психологических травм». Другими…

Причина наших болезней – энергия?
60

Причина наших болезней – энергия?

Люди потихоньку начинают отходить от чисто материалистичного представления о мире. Во многих больницах практикуют занятия медитацией, что ещё каких-то несколько десятков лет назад невозможно было себе даже представить. Почему так? Медицинское сообщество наконец признало, что между нашим телом и разумом существует более тесная связь, чем предполагалось ранее. То есть только теперь, спустя многие столетия, учёные…

3 мудрые стратегии, помогающие справиться с дурными новостями
54

3 мудрые стратегии, помогающие справиться с дурными новостями

Дурные вести называются так именно потому, что они не нравятся никому и ни в каких обстоятельствах. Единственный способ полностью их избежать – это наглухо закрыться от мира, удалившись прочь от всех людей и событий куда-нибудь на необитаемый остров, и вовсе не слышать никаких новостей, ни плохих, ни хороших, но стоит ли это делать? Конечно же,…

Миссия эмпатов – понимать других, но при этом их самих зачастую никто не понимает
50

Миссия эмпатов – понимать других, но при этом их самих зачастую никто не понимает

Конечно, день на день не приходится, но если вы эмпат, то большую часть времени постоянно чувствуете переживания других людей. Вас окружают люди, которых вы любите и о которых заботитесь, но вас не покидает чувство разобщенности. Выглядит так, будто вы не принадлежите к сообществу. Вы чувствуете ее боль, она становится вашей собственной, но с ней приходит…

7 отличных вопросов, которые помогут вам завязать разговор с кем угодно
79

7 отличных вопросов, которые помогут вам завязать разговор с кем угодно

В наши дни самым популярной темой для разговора между знакомыми, полузнакомыми и незнакомыми людьми, пожалуй, является коронавирус. И это, откровенно говоря, не очень хорошо. Разговоры с разными людьми на одну и ту же малоприятную тему могут добавлять дополнительный стресс в и так непростую жизнь. Но на самом деле это вовсе не является неизбежным. С кем…

11 принципов, которым следуют по-настоящему счастливые люди
105

11 принципов, которым следуют по-настоящему счастливые люди

Что бы там ни думали так называемые «реалисты», вы вовсе не можете быть «слишком счастливы» – кем бы вы ни были, и какой бы ни была ваша жизнь. Однако, к нашему большому сожалению, для некоторых из нас счастье уже давно стало абстрактным и недостижимым понятием, достичь которого они даже не мечтают. Этих людей постоянно одолевают…

7 причин того, почему жизнь по-настоящему начинается после 40
119

7 причин того, почему жизнь по-настоящему начинается после 40

«По-настоящему жизнь начинается лишь в 40. Все, что до этого – это лишь предварительные исследования», – Карл Юнг. Я отлично помню 37 день рождения моей мамы. В нашем доме собралось множество гостей, и родители устроили замечательный праздник, который продолжался с утра и до самого вечера. Все вокруг смеялись и веселились, но все, о чем я…

Почему стремление избегать риска любой ценой – это самая опасная ловушка
85

Почему стремление избегать риска любой ценой – это самая опасная ловушка

Очень часто мы говорим себе, что лучше не рисковать и особо не высовываться. Именно поэтому мы выбираем скучную, но стабильную работу с хорошими бонусами, покупаем максимально надежную машину (даже если она выглядит так, словно ее спроектировали еще в 70-х и не отличается особой скоростью), и покупаем дом в безопасном районе, даже если это место совсем…

7 самых распространенных признаков нетерпимых людей
90

7 самых распространенных признаков нетерпимых людей

Быть по-настоящему толерантным очень непросто. Вот почему порой мы удивляемся, узнав, что тоже относимся к числу таких людей. Мы далеко не всегда ведем себя достаточно терпимо по отношению к окружающим, чтобы могли назвать себя толерантными. Как говорит Хаиме Бальмес, «если вы не выносите нетерпимость, значит, вы и сами нетерпимы». Так что, есть ли у вас…

Авторские права © 2010-2020 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками

Все права на изображения и тексты принадлежат их авторам.

Политика конфиденциальностиПользовательское соглашение

Adblock
detector