Здоровье

7 продуктов для счастья: как стимулировать естественную выработку серотонина и дофамина
114

7 продуктов для счастья: как стимулировать естественную выработку серотонина и дофамина

Приятное и полезное «лекарство» от печали и тоски! От уровня серотонина и дофамина зависит не только работа нашего мозга, но и настроение, ощущение полноты жизни и радости. Чем он выше – тем меньше шансов у грусти и печали. Эти нейромедиаторы нормализуют артериальное давление, улучшают сон, а также придают нам сил и энергии на весь день….

Как успокоить разум: 7 расслабляющих техник
185

Как успокоить разум: 7 расслабляющих техник

Если хотите быть максимально продуктивными, сохранять позитивность мышления и не зацикливаться на проблемах, вам стоит начать с того, чтобы выделить в своем распорядке дня достаточно времени на отдых и спорт, но это лишь начало. Существуют отдельные техники и методики, которые способны помочь защититься от стресса, при этом не отнимающие много времени. Ну как, вы готовы…

blank
234

Нейрохирург: периодически отказывайтесь от завтрака и еще 2 совета, чтобы улучшить работу мозга

Впервые, когда Рахул Джандиал ассистировал на операции, будучи студентом Калифорнийского университета в Сан-Диего, он уже знал, что нашел свое призвание. Он говорит: «Конечно, без страха не обходится, но имеет место и благоговейный трепет от того, что ты буквально находишься в чужой голове, а это вызывает одновременно и напряжение, и восторг». Для того, чтобы восхищаться природой мозга,…

6 привычек здорового мозга
267

6 привычек здорового мозга

Отношения между нашим мозгом, организмом и окружающим миром – очень сложные. Это настолько связано между собой, что все ваши действия (или бездействие) неизменно влияют на здоровье и психологическое благополучие. Отношения между нашим мозгом, организмом и окружающим миром – очень сложные. Это настолько связано между собой, что все ваши действия (или бездействие) неизменно влияют на здоровье…

9 типов боли, напрямую связанных с вашим психологическим состоянием
243

9 типов боли, напрямую связанных с вашим психологическим состоянием

Боль и напряженность в области шеи могут свидетельствовать о том, что вы никак не можете простить себя или других людей. 1. Головные боли Когда вы находитесь в состоянии сильного стресса и испытываете внешнее давление, это может привести к сильным головным болям, и даже мигреням. Как избавиться от боли в таком случае? Выделите себе время, чтобы…

Вот как сон очищает мозг от токсинов, предотвращая болезнь Альцгеймера
306

Вот как сон очищает мозг от токсинов, предотвращая болезнь Альцгеймера

Чем больше мы узнаем о сне, тем больше понимаем, насколько он важен для правильной работы нашего мозга. Мы даже знаем, что недостаток полноценного сна может увеличить риск развития болезни Альцгеймера. Результаты недавних научных исследований подтвердили эту теорию, и это должно стать отрезвляющим душем для всех, кто регулярно недосыпает. Исследовательская команда Университета Бостона, возглавляемая Лорой Льюис,…

5 способов предотвратить цифровую деменцию
363

5 способов предотвратить цифровую деменцию

«Технологии – это ничто. Намного важнее – это вера в людей. В то, что в большинстве своём они хорошие и умные, и если вы дадите им инструменты, люди способны создать невероятные вещи», – Стив Джобс. Оказывается, деменция угрожает не только людям в возрасте. Она может поразить каждого и в любом возрасте. Речь о цифровой деменции….

Топ-5 секретов долголетия людей, проживших более 100 лет
563

Топ-5 секретов долголетия людей, проживших более 100 лет

Жизнь слишком коротка, чтобы прожить ее с мрачным выражением лица и воспринимать все слишком серьезно! «Держись лицом к солнцу, и ты не увидишь тени», – Хелен Келлер. Исследователи выделяют разные факторы, благодаря которым долгожителям удается доживать до своего почтенного возраста. Вот 5 из них: 1. Сохраняйте позитивный настрой Наша жизнь – это сплошные крысиные бега,…

Сон буквально очищает мозг
443

Сон буквально очищает мозг – согласно новым исследованиям

Сон смывает весь токсичный мусор, который накапливается в мозгу за день. А накапливаться, уж поверьте, немало. Подумайте: вы действительно хотите оставить все это там? Не обязательно быть профессором, чтобы понять, насколько важен полноценный сон. В конце концов, любой человек, который по какой-то причине не спал всего одну ночь, а потом вынужден был продержаться весь день,…

Хотите жить дольше? Успокойте свой разум
453

Хотите жить дольше? Успокойте свой разум

Существует множество теорий долголетия. Большая часть исследований в этой области обосновывает пользу поддерживания постоянной физической и умственной активности человека по мере его старения. Другими словами, эксперты утверждают, что мозговая активность напрямую влияет на продолжительность жизни. Однако результаты последнего исследования в Институте Блаватника Медицинской школы Гарварда позволяют сделать вывод, что ключ к долголетию может зависеть также…

Авторские права © 2010-2020 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками

Все права на изображения и тексты принадлежат их авторам.

Политика конфиденциальностиПользовательское соглашение

Adblock
detector