Здоровье

«Синдром разбитого сердца» поражает все больше людей в период пандемии COVID-19
138

«Синдром разбитого сердца» поражает все больше людей в период пандемии COVID-19

Коронавирусная пандемия наносит не только физический, но и эмоциональный вред миллионам людей по всему миру. И, что хуже всего, карантин и сопутствующие ему меры вызывают у очень многих людей так называемый «синдром разбитого сердца», являющийся наиболее экстремальным случаем эмоциональной травмы. «Синдром разбитого сердца» – это вполне реальная болезнь. Как объясняют в «Mayo Clinic», это нарушение…

Будьте внимательны: эти 6 признаков указывают на эмоциональное истощение
378

Будьте внимательны: эти 6 признаков указывают на эмоциональное истощение

Выгореть психологически – это значит испытывать тревожные состояния, зачастую даже не подозревая настоящих причин. При этом вред, который наносит хроническое истощение здоровью, может быть непоправимым. К такому истощению способен привести продолжительный стресс, к примеру, связанный с работой, взаимоотношениями или большим жизненным кризисом. Человек, перегоревший эмоционально, обычно ощущает полное внутреннее бессилие. Это специфическое состояние, включающее в…

5 странных, но эффективных способов улучшить свой сон
393

5 странных, но эффективных способов улучшить свой сон

Когда вы регулярно высыпаетесь – это сразу же заметно. Вы креативны, эффективно решаете проблемы, легко запоминаете информацию и принимаете правильные решения. Дело в том, что работа нашего мозга напрямую связана с полноценным сном. Чем лучше и слаще мы спим – тем она продуктивней. Если же мы смотрим до полночи сериалы или играем в компьютерные игры,…

Как работают гормоны стресса (и как ими управлять)
339

Как работают гормоны стресса (и как ими управлять)

Небольшой стресс может повысить вашу продуктивность. Но стоит ему выйти из-под контроля, и вы рискуете перегореть или столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем. Хотя в теории все просто, но на практике эффективно управлять стрессом намного сложнее. Выход на «золотую середину» – уровень достаточного давления, который бы стимулировал умственную активность, но не изнашивал тело и разум…

7 продуктов для счастья: как стимулировать естественную выработку серотонина и дофамина
520

7 продуктов для счастья: как стимулировать естественную выработку серотонина и дофамина

Приятное и полезное «лекарство» от печали и тоски! От уровня серотонина и дофамина зависит не только работа нашего мозга, но и настроение, ощущение полноты жизни и радости. Чем он выше – тем меньше шансов у грусти и печали. Эти нейромедиаторы нормализуют артериальное давление, улучшают сон, а также придают нам сил и энергии на весь день….

Как успокоить разум: 7 расслабляющих техник
530

Как успокоить разум: 7 расслабляющих техник

Если хотите быть максимально продуктивными, сохранять позитивность мышления и не зацикливаться на проблемах, вам стоит начать с того, чтобы выделить в своем распорядке дня достаточно времени на отдых и спорт, но это лишь начало. Существуют отдельные техники и методики, которые способны помочь защититься от стресса, при этом не отнимающие много времени. Ну как, вы готовы…

blank
569

Нейрохирург: периодически отказывайтесь от завтрака и еще 2 совета, чтобы улучшить работу мозга

Впервые, когда Рахул Джандиал ассистировал на операции, будучи студентом Калифорнийского университета в Сан-Диего, он уже знал, что нашел свое призвание. Он говорит: «Конечно, без страха не обходится, но имеет место и благоговейный трепет от того, что ты буквально находишься в чужой голове, а это вызывает одновременно и напряжение, и восторг». Для того, чтобы восхищаться природой мозга,…

6 привычек здорового мозга
602

6 привычек здорового мозга

Отношения между нашим мозгом, организмом и окружающим миром – очень сложные. Это настолько связано между собой, что все ваши действия (или бездействие) неизменно влияют на здоровье и психологическое благополучие. Отношения между нашим мозгом, организмом и окружающим миром – очень сложные. Это настолько связано между собой, что все ваши действия (или бездействие) неизменно влияют на здоровье…

9 типов боли, напрямую связанных с вашим психологическим состоянием
567

9 типов боли, напрямую связанных с вашим психологическим состоянием

Боль и напряженность в области шеи могут свидетельствовать о том, что вы никак не можете простить себя или других людей. 1. Головные боли Когда вы находитесь в состоянии сильного стресса и испытываете внешнее давление, это может привести к сильным головным болям, и даже мигреням. Как избавиться от боли в таком случае? Выделите себе время, чтобы…

Вот как сон очищает мозг от токсинов, предотвращая болезнь Альцгеймера
628

Вот как сон очищает мозг от токсинов, предотвращая болезнь Альцгеймера

Чем больше мы узнаем о сне, тем больше понимаем, насколько он важен для правильной работы нашего мозга. Мы даже знаем, что недостаток полноценного сна может увеличить риск развития болезни Альцгеймера. Результаты недавних научных исследований подтвердили эту теорию, и это должно стать отрезвляющим душем для всех, кто регулярно недосыпает. Исследовательская команда Университета Бостона, возглавляемая Лорой Льюис,…

Авторские права © 2010-2020 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками

Все права на изображения и тексты принадлежат их авторам.

Политика конфиденциальностиПользовательское соглашение

Adblock
detector